Physical Exercise/ The Importance of Physical Exercise
Introduction: Physical exercise
means the systematic movement of the limbs of the body to keep them mobile and
strong. Without it, none can enjoy sound health. It keeps us free from diseases
and makes us physically strong and healthy. There is a close connection between
the body and the mind. It is physical exercise that enables us to have a sound
mind in a sound body. Music soothes our minds and brings us into a domain of
pleasure.
Forms of Exercise: There are various
forms of physical exercise. The common items of physical exercise include
walking, swimming, cycling, rowing, riding, wrestling, gymnastics, etc. Walking
is an excellent physical exercise. It is suitable for people of all ages.
Swimming is another good exercise. All the limbs of the body are moved by it.
All kinds of sports can be regarded as physical exercise. Games like football,
cricket, hockey, tennis, badminton, ha-du-du, etc., are good forms of physical
exercise. We should take any of these exercises if we want to make the body and
the mind healthy and strong.
Importance: Some people think that physical
exercise is a mere waste of time. But they are mistaken. It is physical
exercise that keeps the limbs of our body in a perfect condition. It makes our
muscles strong and our bodies active. Physical exercise improves the digestion
of food. It helps the proper circulation of blood and removes extra fat from
the body.
Present Condition: Therefore, a person
who engages in regular physical exercise is likely to maintain sound health
throughout their life. In our country, very little attention is given to
physical exercise. People above thirty hardly take any physical exercise. These
people are engaged in brainwork. There are many students who do not appreciate
the utility of physical exercise. They think it is simply a waste of their
time. But they do not know that they can work hard if they have good health.
There is a maxim, “A sound mind in a sound body keeps a man healthy and
wealthy.” So, it is imperative to take physical exercise so as to keep our
bodies fit.
শারীরিক ব্যায়াম
ভূমিকা: শারীরিক ব্যায়াম বলতে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলিকে গতিশীল এবং শক্তিশালী রাখার জন্য নিয়মতান্ত্রিক নড়াচড়াকে বোঝায়। এটি ছাড়া কেউই সুস্থ থাকতে পারে না। এটি আমাদের রোগমুক্ত রাখে এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং সুস্থ করে তোলে। শরীর এবং মনের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ রয়েছে। এটি এমন শারীরিক ব্যায়াম যা আমাদের সুস্থ শরীরে সুস্থ মন রাখতে সক্ষম করে। সঙ্গীত আমাদের মনকে প্রশান্ত করে এবং আমাদের আনন্দের এক জগতে নিয়ে যায়।
ব্যায়ামের ধরণ: বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ব্যায়াম রয়েছে। শারীরিক ব্যায়ামের সাধারণ জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং, রোয়িং, অশ্বচালনা, কুস্তি, জিমন্যাস্টিকস ইত্যাদি। হাঁটা একটি চমৎকার শারীরিক ব্যায়াম। এটি সকল বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত। সাঁতার আরেকটি ভালো ব্যায়াম। এর দ্বারা শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া করে। সকল ধরণের খেলাধুলাকে শারীরিক ব্যায়াম হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। ফুটবল, ক্রিকেট, হকি, টেনিস, ব্যাডমিন্টন, হা-ডু-ডু ইত্যাদি খেলাধুলা শারীরিক ব্যায়ামের ভালো রূপ। আমরা যদি শরীর এবং মনকে সুস্থ এবং শক্তিশালী করতে চাই তবে আমাদের এই ব্যায়ামগুলির যেকোনো একটি গ্রহণ করা উচিত।
গুরুত্ব: কিছু লোক মনে করে যে শারীরিক ব্যায়াম কেবল সময়ের অপচয়। কিন্তু তারা ভুল ধারণা পোষণ করে। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে নিখুঁত অবস্থায় রাখে। এটি আমাদের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের শরীরকে সক্রিয় করে। শারীরিক ব্যায়াম খাদ্যের হজম উন্নত করে। এটি রক্তের সঠিক সঞ্চালনে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করে।
বর্তমান অবস্থা: অতএব, যে ব্যক্তি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করেন তিনি সারা জীবন সুস্থ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। আমাদের দেশে শারীরিক ব্যায়ামের প্রতি খুব কম মনোযোগ দেওয়া হয়। ত্রিশের বেশি বয়সী লোকেরা খুব কমই কোনও শারীরিক ব্যায়াম করেন। এই লোকেরা মস্তিষ্কের কাজে ব্যস্ত থাকে। অনেক ছাত্র আছে যারা শারীরিক ব্যায়ামের উপযোগিতা উপলব্ধি করে না। তারা মনে করে এটি কেবল তাদের সময়ের অপচয়। কিন্তু তারা জানে না যে তাদের সুস্বাস্থ্য থাকলে তারা কঠোর পরিশ্রম করতে পারে। একটি নীতি আছে, "সুস্থ শরীরে সুস্থ মন একজন মানুষকে সুস্থ ও ধনী রাখে।" তাই, আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য শারীরিক ব্যায়াম করা অপরিহার্য।
উপসংহার: অতএব, আমাদের সকলের প্রতিদিন কোনও না কোনও শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত। তবে, সব ধরণের শারীরিক ব্যায়াম সকল পুরুষের জন্য উপযুক্ত। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আমাদের শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত।
No comments:
Post a Comment